Dru yoga


dru yoga - dolfijn Dolfijn

Beweeg je mee
speel je mee
stroom je mee
de thuiskomst is
dichtbij
de zee

Ingeborg




meditatie

De manier waarop het lichaam beweegt helpt ons de bewegingen van het leven te ontdekken. Dru Yoga is een stijl van yoga die ons naar stilte leidt door beweging terwijl we tegelijkertijd onze geest kalm maken en een uiteengevallen focus naar een laserstraal van concentratie brengen.

Het woord Dru komt van het Sanskriet dhruva, wat stil en onveranderlijk betekent. Historisch gezien is dhruva de naam die gegeven werd aan de Poolster, die statisch blijft terwijl alle andere sterren er rond lijken te bewegen. Als je Dru Yoga beoefent wordt je bewustzijn naar die plaats binnen in jezelf geleid die we dhruvakasha noemen (wat stil en ruim betekent). Dit is de plek waar we innerlijke vrede en kracht kunnen behouden, onafhankelijk van wat er aan het gebeuren is in ons leven. Het is zoals je je in het oog van de orkaan bevindt en alle winden van het leven waaien rondom je. Het is op deze plek van stilte dat we bewust worden van de verschillende niveaus van ons wezen fysisch, mentaal, emotioneel en spiritueel. Dit bewustzijn laat ons toe om die delen van ons te helen en te integreren die we verwaarloosd hebben of die afgebrokkeld zijn.

Klachten veroorzaakt door stress kunnen op een diep niveau aangepakt worden met Dru Yoga omwille van de zachte aanpak en ontspanning van het bewustzijn. Omwille van de onderlinge verbondenheid van de gevoelens, lichaam en geest, kan je door het veranderen van n van hen, de kracht hebben om de andere te veranderen.

Een voorbeeld. Een verbeterde beweeglijkheid in de ruggegraat of gewrichten als gevolg van yoga-bewegingen of houdingen kan resulteren in het vrijkomen van opgeslagen emoties van vroegere traumas. Als we in de mogelijkheid zijn om deze bewaarde emoties los te laten kunnen chronische pijn en ziekte opgelost worden.

In yoga is het hartcentrum gekend als het centrum van transformatie. Dru yoga wordt dikwijls yoga van het hart genoemd omdat het de nadruk legt op het activeren van de kracht van het hart.

Vele van de houdingen en sequenties van de dru yoga zijn erop gemaakt om de nadis (energiestromen) rondom het hartcentrum te stimuleren. Dit is een sleutelfactor in de werking van Dru yoga als therapie.

Een ander facet van Dru yoga is de nadruk die gelegd wordt op een zachte benadering van de fysieke bewegingen. Ze worden traag en heel bewust uitgevoerd, dikwijls met veel herhalingen van elke beweging. Op het eerste zicht kan het lijken dat je je lichaam niet intensief genoeg gebruikt om impact te hebben op je fysieke gezondheid, zeker als je meer dynamische oefenprogrammas gewend bent.Als je meer ervaring hebt zul je je realiseren dat je op diepere niveaus met je lichaam werkt. Als je zachter wordt en in een dieper bewustzijn komt, kun je een immense kracht vinden die zich zowel in je geest als in je lichaam kenbaar maakt. Als je je lichaamsbeweging vanuit een diep bewustzijn aanstuurt, kan zelfs een eenvoudig handgebaar een grote innerlijke verandering teweegbrengen.

Het woord yoga is een Oud Indisch woord, dat 'vereniging' betekent. Het heeft dezelfde stam: 'jug' als ons woord 'juk'. Een juk vormt een verbinding, bijvoorbeeld tussen twee dieren. Yoga wil tegenstellingen, die spanningen oproepen, verbinden; je laten zien dat het aanvullende delen zijn: twee kanten van n medaille. Yoga geeft zo een weg aan om de spanning die voortvloeit uit innerlijke conflicten een mooie plek te geven. Daarmee komt er ruimte om de eenheid achter de tegendelen te ervaren.
top

Ingeborg Sergeant studeerde af aan The Life Foundation school of Therapeutics te Wales en organiseert:

Dru dagen
Dru avonden
Dru weekends

Wil je op de hoogte gehouden worden dan kan je inschrijven voor de nieuwsbrief
Of neem nu al een kijkje op agenda of nu
top

  1. Eerst even niets
    Bij de aanvang van de les nemen we alle tijd om een paar minuten diep te ontspannen in een zittende of liggende houding, een moment van stilte en verdieping waar Ingeborg zich op de energie in tuned en kijkt wat er nodig is in de groep. Eerst even thuis komen bij jezelf en de drukte van de dag en het leven loslaten.

  2. Activering van het lichaam
    • om de bloedsomloop te stimuleren
    • om onze energie vanuit ons centrum naar de oppervlakte te laten stromen en daardoor onszelf actiever en vollediger te kunnen afstemmen op het leven om ons heen
    • om ons lichaamsbewustzijn te verhogen


  3. Energy block release sequenties
    Deze prachtige sequenties (reeksen van oefeningen en houdingen) zijn gemakkelijk en prettig om te doen en hebben een ongelofelijk krachtige uitwerking op onze gezondheid in de ruimste zin van het woord.Correct uitgevoerd kunnen ze energieblokkades oplossen op het emotionele, mentale en fysieke vlak.

  4. Beweging sequenties
    Elk van deze sequenties hebben een specifiek nut en effect, maar wat ze allemaal gemeen hebben, is dat ze ons in staat stellen om mee te gaan met het ritme en de stroom van het leven.

  5. Ademen
    Niet enkel in elke yogales maar gedurende elke seconde van je leven is dit zo belangrijk.Gedurende de hele les krijg je aanwijzingen omtrent je ademhalingspatroon, maar er zijn ook lessen waar we dieper in gaan op pranayama oefeningen.

  6. De kunst van diepe ontspanning
    Dit is een erg belangrijk onderdeel van elke yoga les.We zorgen ervoor dat de energie die is opgewekt tijdens de les de kans krijgt om zich op de juiste manier te verankeren om zo tot een innerlijke balans te komen.

  7. Concentratie
    Dit is een essentile inleiding tot meditatie. Het leren om de gedachten te beheersen brengen, de aandacht te richten en een staat van stilte te bereiken.

  8. Meditatie
    Door de verhoogde staat van bewustzijn en helderheid, verkregen door meditatie, komt je persoonlijke kracht tot uiting.Als je mediteert komt je lichaam in een staat waarin je helder, alert maar toch ook heel ontspannen bent.Je wordt je beter bewust van je gevoelens waardoor je inzicht kunt krijgen in je beweegredenen en de gevolgen daarvan op je gezondheid en je leven.Meditatie brengt de geest tot rust, zodat je de dingen weer kunt zien zoals ze werkelijk zijn.

top


Wij beoefenen yoga op matjes die we aankochten bij www.sportime.be

meditatie